Cześć, mam storm i shockam, mam zamiar go brać przed i po treningu, ale w dni nietreningowe chciałbym brać jeszcze jakąś kreatyne. Możecie coś polecić do jakoś 70 zł ? Co myślicie o QNT - Creatine X3 ?
witam Ćwiczę na siłowni co 2 dzień, i zastanawiam się nad brzuchem, trochę go zaniedbałem ...Pytanie : czy ćwiczenia ok 30 min na brzuch w dni nazwę to dniami nietreningowymi będą ok ?? czy to będzie miało jakiś wpływ na regeneracje po siłce ? Przykład Pon: silka wtr:brzuch w domu śr: siłka czw: brzuch w domu itd....
[...] kickboxing od 2 tyg. i nie wiem jak sobie dostosowac nowy plan na mase. Glownie zalezy mi na bicepsie i klatce...pomozcie. Treningi mam od pn-pt ale wybralem sobie tylko poniedzialek,srode i piatek na kickboxing jak mam wcisnac sobie trening na mase w pozostale dni.....chodzi mi glownie o te dwie partie co podawalem..jakie serie i ile powtorzen
http://www.lordofring.org/ Już za dwa dni w Serbii odbędzie się gala MMA, na której, co ciekawe wystąpi mistrz K-1 Semmy Schilt. Rozpiska generalnie jest dość ciekawa, można ją oglądać klikając na zakładkę "Borbe". Obecność w rozpisce Tomka Drwala jest nieporozumieniem.
Wiec tak: Od przszlego tgodnia bociolem ok 150 kcl. dieta wglada tak mienaic cos? myslalem nad zmina twarogu z 200g na 100g i dodaniu wpc 30g. w nietreningowe tzn w dni bez silki dac 5 poislkow pozbwajac sie tylko jednej poprcji rzu/makaronu podbijaac mieso do 240g na porcje co o tm mslicie ? caredio 3 raz w tg po silowm i raz w nietreningowe po [...]
Siema, chcę sobie na wakacje tj. 8 tygodni zrobić trening 4 dniowy, cięższy, intensywniejszy, na masę nadal, a pytanie moje jest takie; czy przy, wiadomo, wysokich temperaturach, większej potliwości, taki większy wysiłek da efekty ? O dostarczanie wody dbam cały czas i dietę też trzymam. Aha co do diety właśnie, czy zwiększając o ten 1 dzień [...]
Witam...od kilku dni jestem na diecie CKD i tak się zastanawiam czy sa jakies przeciwskazania do stosowania tej dieta u astmatyków. Mam objawy astmy...czasem dopadaja mnie lekkie dusznosci co prawda w warunkach szkodliwyh (pył, w pomieszczeniach gdzie jest zbyt duszno) jesli chodzi o trening nie mam z tym problemu 3x siłownia i 2-3 razy aeroby. [...]
panowie przez 1 dzień nie brałem osłonki na wątrobe sylimarol a biore winko 30mg/dzień, i jak sie dziś rano ubudziłem to kuła mnie watroba dziś rano kupiłem raphacholin c i zarzyłem 2 tabletki wieczorem chce wziąść kolejne 2 ale wimka jescze dziś nie bralem doradzcie mi co robić przy takiej sytulacji bo zostalo mi 8 dni do końca cyklu
Elo, biorę scorcha od paru dni po 3tab 2x dziennie. Ostatnio bylo mi niedobrze po nim(tzn jakos dziwnie sie czułem) a dzisiaj ok 40min po zażyciu dostalem 37,4 Stopni C i mialem dreszcze i wogole bylo mi mega zimno tak ze lezalem pod kołdrą w podkoszulku, skarpetkach, bluzie, spodniach dresowych i kurtce zimowej !!! Co jest nie tak :/ ?
[...] - Creatin Monohydrate + Universal Nutrition - Daily Formula + SFD - SFD PURE BCAA linki: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Dodać coś zamienić? Będzie to 1 cykl planowany na 50 dni.
Witam Mam ogromny problem ponieważ na cyklu jestem 3tydzien a od dwóch tygodni mam kaszel (prop 100mg co drugi dzień) Kaszel mam taki ze się duszę i mogę zapomnieć o śnie, antybiotyk nie pomógł. Zaczyna być lepiej w dni bez zastrzyku, po strzale jest tragedia. Wczoraj nie robiłem zastrzyku i kaszel jest mniejszy. Nie wiem czy całkowicie odstawić [...]
Mam z 20% BF i zaczynam z silownia po przerwie i chce zrobic rekompozycje ale kazdy w internecie mowi innaczej. Więc pytanie jaki trening wybrać do 4-5 dni w tyg i jak z powtorzeniami i przerwami zastanawiam sie czy fbw co drugi dzien albo push pull przerwa push pull... Jestem endomorfikiem wiec ciezko mi zejsc z wagi. Dziekuję Zmieniony przez - [...]
jak leczyc naderwany miesien uda prawego?posliznalem sie na lodzie zrobilem szpagat.teraz mam opuchniete udo,krwiaka i bol.co powinienem zazywac,czym smarowac i okladac.?jak dlugo opuchlizna bedzie mi towarzyszyla,czy za 30 dni moge zaczac plywac?
Witam mam pytanie kumpel chce sobie kupic Dece lub Superanabolon ... ale nie wie co lepsze jesli chodzi o dobrą jakosc umięsnienia , twardosc i trwałosc mięsni. Ja zaczołem cykl z superki dopiero 2 dni więc ja mu pomuc narazie nie moge. Pozdro
Witam! Chcialbym zapytac jak to jest z tym Horse power jest 50 dawek ale jak bym jadl dziennie 2 to przez 2 tygodnie juz jest 28 porcji;/...wymyslilem takie dawkowanie i chce sie dowiedziec czy dobre ...!!?? 1/2 porcja na czczo 1 porcja 30 min przed treningiem i po treningu 1/2 a w dni nie trenujace 1/2 na czczo i 1/2 po obiedzie 6-8 g po [...]
Za kilka dni kończę trening na masę. To już będzie 8 tydzień. Następnie ze 2 tygodnie odpoczynku i tu pojawia się pytanie laika: co dalej? Na siłowni podpowiadają żeby teraz porobić rzeźbę a dopiero po tym okresie dalej robić masę, ale jak dla mnie to nadal mam jej za mało i wolałbym robić ja dalej. Tak więc czy po okresie regeneracyjnym dalej [...]
Witam mam pytanie od 3 dni bije winstrol desme, pierwszy shot robiłem w bark, podczas robienia było wszystko ok ale po 3 godzinach bark zaczoł strasznie boleć i zrobiła sie lekka opuchlizna wiec nastepnego biłem w udo reakcja taka sama. Co to moze byc wcześniej biłem zambon i było ok.Towar mam z zaufanego zródła wiec nie śądze żęby był lipny. [...]
jedna dziewczyna sie do mnie przystawiala na dyskotece na ktorej bylem z moim slicznym chlopakiem z krata na brzuchu.powiedzialem jej ze jestem gejem no i sobie poszla ale za 2 dni znow spotkalismy ja i znowu sie przystawiala. co jej powiedziec zeby ja splawic ale nie zranic?
Witam bylbym wdzieczny jakby mogl mi to ktos rozpisac mam no-xplode 820g monohydrat 1 kg oraz gainer 3 kg.Chcialbym z tego uzyskac 40 dniowy cykl wiem ze pew3nie boostera braknie ale trudno.Prosze o porade bardziej doswiadczonych co w jakich ilosciach i kiedy brac.Treningi mam 3 dni w tygodniu.Ahmm i jeszcze jedno uzylem opcji szukaj ale nie [...]
[...] dla mojej Mamy. Mianowicie co jakiś czas łapią ją mocne bóle reumatyczne. Raz na 2 miesiące łapię ją ból na przykład w ręce i nie pozwala normalnie prostować ręki przez 2-3 dni później przechodzi. Oczywiście była u lekarza, niestety nic nie pomogło w dłuższej perspektywie. Myślałem o jakimś animalflexie ewentualnie jakis kolagen dla mojej [...]
